OBALAMY MITY O ODPORNOŚCI!

 

Jesienna aura może sprawiać, że u wielu osób pojawia się obniżenie odporności, a co za tym idzie przeziębienia i różnego rodzaju infekcje. Sprawny układ immunologiczny powinien chronić organizm przed wpływem drobnoustrojów. O odporności krąży wiele mitów, a dzisiaj obalimy kilka z nich!  

Wszyscy powinniśmy dbać o układ odpornościowy, niezależnie od tego czy często chorujemy, czy raczej nie pamiętamy kiedy ostatnio bolało nas gardło. Odpowiednie odżywianie, czyli dostarczanie niezbędnych składników odżywczych, aktywny tryb życia dotyczy każdego z nas. Nie zwracanie uwagi na te czynniki może spowodować złe funkcjonowanie układu immunologicznego, ale także zwiększyć ryzyko rozwoju poważnych schorzeń m.in. nowotworów.

Suplementacja nie powinna stanowić podstawy diety, jedynie w niektórych przypadkach może stanowić jej uzupełnienie. Odpowiednio zbilansowana dieta powinna dostarczyć właściwe ilości witamin i składników mineralnych.

Zgodnie z informacjami powyżej, żyjąc w permanentnym stresie, korzystając z używek, a dodatkowo spiąc zbyt krótko nie poprawimy, a wręcz zmniejszamy funkcjonalność układu odpornościowego. Budowanie odporności trzeba zacząć od zmiany codziennych, szkodliwych nawyków, czyli ograniczyć stres, zadbać o zdrowy, regeneracyjny sen oraz codzienną chwilę relaksu, która pozwoli ukoić pobudzony organizm. Używki zmniejszają wchłanialność witamin (przede wszystkim C) i składników mineralnych. Dlatego palenie, czy picie alkoholu powoduje zwiększenie podatności organizmu na przeziębienia. 

Odporność buduje się od najmłodszych lat, każdego dnia.  Nie ma możliwości zbudowania odporności w tak, krótki czas, o układ immunologiczny należy dbać codziennie!

Możemy korzystać każdego dnia z komunikacji miejskiej, chodzić do sklepów, obcowanie z dużą liczbą drobnoustrojów powoduje, że organizm każdego dnia “uczy się z walki z nimi”.

Autorką artykułu jest